Дишането през устата и какви опасности крие
Дишането през устата е необходимо при наличието на назална конгестия (запушен нос) или по време на тежко физическо натоварване. Но ако то е основният и постоянен начин на поемане на въздух и издишване, включително и по време на сън, тогава може да доведе до сериозни здравословни проблеми.
При децата дишането през устата много често обуславя лицево-челюстни деформации, неправилно подредени зъби и захапка, проблеми в говора, дефицити в развитието на все още младия мозък и др. При възрастните то предизвиква лош дъх, заболяване на венците и редица други орални проблеми.
За съжаление, дишането през устата не винаги се идентифицира рано. Вместо това лекари, стоматолози или психолози опитват да излекуват произтеклите последствия – премахват се уголемени аденоиди или сливици, запълват се зъбни кухини, поставят се скоби, предписват се лекарства за сън, третират се депресивни състояния и други поведенчески проблеми и т.н. И макар по всяка вероятност това да са налагащи се и полезни стъпки, основният проблем в крайна сметка продължава да съществува.
И така, как да разпознаете, че дишането перманентно се извършва през устата? Обърнете внимание за наличието (или отсъствието) на следните симптоми:
- Сухота в устата;
- Проблеми със зъбите и чести кариеси, въпреки изрядната устна хигиена;
- Появата на лош дъх;
- Силно хъркане;
- Сухи и напукани устни;
- Хронично чувство на умора;
- Проблеми със съня нощем и сънливост през деня;
- Почти невъзможно осъществяване на дишане през носа;
- Дишане през устата и в будно състояние;
- Скърцане със зъби по време на сън;
- Мозъчна мъгла;
- Неправилно подреди зъби.
Ако установите наличието на няколко или на всички от изброените симптоми, много вероятно е именно устното дишане да е в основата на проблемите, затрудняващи нормалното ежедневие. Посетете личен лекар/педиатър, който от своя страна ще Ви насочи към специалист. Горещо препоръчваме да се обърнете и към логопед, който има опит в миофункционалната терапия. Обикновено тези специалисти работят в екип с ортодонти и резултатът от съвместната им терапия е много добър. Можете също така да пробвате продуктите за назално дишане, които предлагаме на нашия сайт – Назални лепенки MYOSPOTS за улесняване дишането през носа, Таблетки за упражнение на езика MYOSPOTS с вкус на ягода, Таблетки за упражнение на езика MYOSPOTS с вкус на банан и Орален тренажор МЪПИ – Затваряне устни №1.
Но какви всъщност са причините дишането да се осъществява хронично през устата? Те могат да са различни, а именно:
- Формата и размерът на челюстта.
- Формата на носа.
- Уголемени сливици. Често именно те са причината за блокиране на горните дихателни пътища на детето, поради което то спи с отворена уста и хърка.
- Алергии. Недиагностицираните алергии могат да създадат затруднения в дишането на детето, карайки го да диша през устата.
- Анатомични проблеми. Например изкривена преграда между ноздрите.
- Носни полипи.
- Назална конгестия поради настинка, алергия или инфекция на синусите.
- Къс френулум на езика. При бебето това може да затрудни правилното сучене, а в дългосрочен план да доведе до проблеми с храненето, преглъщането и говора.
- Смучене на палеца и продължителна употреба на залъгалки. В следствие на упражнявания натиск върху небцето, то не се развива правилно. И др.
Изследванията сочат, че здравословното дишане се осъществява през носа и че дишането през устата често се явява предпоставка за развитието на сериозни здравословни проблеми, сред които:
- Заболявания на зъбите – хроничното дишане през устата намалява производството на слюнка, а именно тя неутрализира киселините и отмива хранителните частици и бактериите. Липсата й създава среда за поява и развитие на редица ортодонтски проблеми.
- Лицево-челюстни изменения.
- Лош дъх – дишането през устата я изсушава, бактериите се задържат по-дълго в нея и това увеличава риска от лош дъх.
- Хроничен фарингит
- Предразположение към остри респираторни заболявания
- Понижени кислородни нива
- Алергии
- Непълноценен сън с последваща лесна уморяемост
- Сънна апнея – заболяване с присъщи дихателни паузи по време на сън
- Хъркане
- Чести главоболия
- Проблеми с говора
- Намалена концентрация и разсеяност
- Липса на желание за игра при децата
- Депресивни емоционални състояния
- Неудовлетворителни умения за социализиране.
Вероятно сте чували думите „Да се диша през устата е много лошо“. Този физиологичен акт обаче не е критерий за определянето Ви като добър или лош човек! По-важното в случая е кой начин на дишане е по-полезен и по-здравословен. И както разбрахме, това безспорно е дишането през носа.
Надяваме се, че с правилната професионална подкрепа и с помощта на нашите продукти за назално дишане навикът за дишане през устата ще бъде преодолян, и в крайна сметка ще постигнете цялостно подобряване на здравословното състоние!
Ако статията “Дишането през устата и какви опасности крие” Ви е била полезна, може да разгледате другите материали в нашия блог, както и да ни последвате в социалните медии.